yoga nidra

Hatha Flow & Yoga Nidra

Neu jeden Freitag von 15.30 – 16.45 mit Regi:
Den ersten Teil der Yoga-Stunde widmen wir dem Hatha Yoga: Sanftes Ankommen, Pranayama, Sonnengruss-Variationen und unterschiedliche Asanas, die wir länger halten und im Flow aneinanderreihen. Im zweiten Teil tauchen wir in die Welt von Yoga Nidra ein – eine Tiefenentspannungstechnik, die alle Ebenen unseres Seins, die physische, mentale und emotionale, entspannt. Nidra bedeutet Schlaf. Yoga Nidra wird deshalb als der «Schlaf der Yogini und des Yogis» übersetzt. Während der Yoga Nidra Praxis pendeln der Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Nach der Praxis fühlst du dich erholt und entspannt.