myofascial release & restorative yoga Workshop

In diesem Workshop verbinden wir Elemente der Myofaszialen Entspannungstechnik mit dem Restorative Yoga und schaffen so Freiraum und Entspannung im Fasziengewebe des Unter- und Oberkörpers.

Durch gezielte Manipulation sogenannter Triggerpunkte mit Tennisbällen und Blöcken versuchen wir tiefliegende Verhärtungen und Verklebungen im Fasziengewebe aufzulösen. Wir verbinden diese Myofascial Release Technik mit ruhigen und für das Nervensystem nährenden Asanas aus dem Restorative Yoga. Es sind passive sowie unterstützende Haltungen, welche mit Hilfsmitteln wie Decken, Bolster und Yogablöcken ausgeführt werden. Dadurch können Verspannungen gelöst werden, was in Kombination mit der Myofascial Release Technik noch effektiver wirken kann. Wenn der Körper auf tiefen Ebenen entspannt, kann auch der Geist mehr und mehr zur Ruhe kommen.

22. September 2017, 19 – 21 Uhr: Lower Body (Fokus: Beine und Hüfte)
3. November 2017, 19 – 21 Uhr: Upper Body (Fokus: Wirbelsäule und Schultergürtel)

Preis: 1 Workshop 50.- / 2 Workshops 90.-
Anmeldung: info@yogamarket.ch

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