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home office yoga - ein online Workshop
Teacher: Alex
Preis: 70.- inkl. 3 Yogasequenzen für im Büro
Mitnehmen: Stuhl, 2 Tennisbälle, 1 Yogablock oder ein schweres Buch, optional eine Yogamatte oder Badetuch
Verfügbar: Freie Plätze
Langes Sitzen, verspannte Schultern und müde Augen – das kennt fast jede:r im Home Office.
In diesem Workshop zeige ich dir 3 kurze Yoga-Sequenzen, die du direkt an deinem Arbeitsplatz machen kannst – ohne Matte, ohne Umziehen.
-Sanfte Übungen für Nacken & Schultern
-Bewegungen zur Entlastung von Rücken & Hüfte
-Atem- und Entspannungstechniken für neue Energie
Du lernst einfache Routinen, die du jederzeit in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. So bleibst du beweglich, konzentriert und entspannt – auch an langen Tagen im Home Office.
Die Aufzeichnung kannst du nach Kauf des Workshops für 90 Tage nachschauen und mit mir üben. Ich freue mich auf dich.