deep sleep week online

Schlaf ist die wichtigste Quelle für Regeneration und innere Balance. In diesem 5-tägigen Online-Workshop lernst du einfache Methoden kennen, um abends leichter loszulassen, zur Ruhe zu kommen und tiefer zu schlafen.

– Abendrituale für einen entspannten Schlafbeginn
– Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Beruhigung des Nervensystems
– Tipps für eine schlaffreundliche Umgebung
– Reflexion und kleine Aufgaben für den Alltag

Nach 5 Tagen hast du ein persönliches Abendritual entwickelt, das dir hilft, erholsamer und tiefer zu schlafen – ganz ohne Druck und mit sanften Impulsen.

17. – 21. November 2025 ab 18 Uhr bekommst du die Zoom-Aufnahme geschickt. Diese kann für 5 Tage nachgeschaut werden.

Hilfsmittel: 1 Bolster oder Kissen oder gerollte Decke, 1 Korkblock oder dickes Buch, Tagebuch (Journal), Augenkissen wer mag

Anmeldung via E-Mail Anmeldung via Stundenplan Flyer als PDF