restorative yoga

Teacher: Lea

Preis: regulär übers Abo oder einzeln 35.-

Mitnehmen: Yogakleidung, Socken, Jäckli

Verfügbar: Wenige Plätze

Restorative Yoga ist eine sehr sanfte, passive Yogapraxis, deren Hauptziel tiefe Entspannung und Regeneration ist – körperlich wie mental.
 Beim Restorative Yoga wirst du in bequemen, unterstützten Positionen gelagert (z.B. mit Bolstern, Decken, Blöcken, Kissen), sodass keine Muskelarbeit nötig ist. Dadurch kann das Nervensystem von „Anspannung/Stress“ in den Ruhemodus wechseln.

Restorative Yoga wirkt besonders auf das parasympathische Nervensystem („Rest & Digest“), wodurch:
– der Puls sinkt
 – die Atmung ruhiger wird
 – Stresshormone reduziert werden
 – Schlaf & Verdauung sich verbessern können

Für wen ist diese Praxis besonders geeignet? 
– bei Stress, Erschöpfung, Burnout
 – bei Schlafproblemen
 – in Phasen von Regeneration (z.B. nach Krankheit / Sport)
 – bei Angstzuständen oder innerer Unruhe
 – bei Verspannungen im Rücken / Nacken

Flyer als PDF