yin yoga & gruppenhypnose zur vergebungsarbeit

Trägst du Verletzungen in dir, die dir Energie rauben jedes Mal wen du daran denkst? Die dunkle Gefühle und schmerzhafte Bilder aus der Vergangenheit wieder hochholen? Möchtest du diese Wunden und Schmerzen der Vergangenheit loslassen, so dass die Gefühle neutralisiert sind gegenüber der Situation, die die Verletzung ausgelöst hat und dich wieder freier und leichter fühlen? Dann ist dieser Workshop für dich!

Manchmal entscheiden wir uns, bewusst oder unbewusst, Ärger, Missstände oder die Rolle eines Opfers der Lebensumstände beizube- halten. Vergebung ist allumfassend. Sie ist nicht nur Sache des Verstandes, sondern auch der Seele und des Körpers. Sie geschieht in unseren Gefühlen und Gedanken ebenso wie in unseren Beziehungen zu anderen Menschen. Sie bringt uns näher an unseren Kern, an unsere wahre Natur. An unser Vermögen, frei und liebevoll und glücklich zu sein, egal, was uns passiert. Erlebe und geniesse die Kraft von Yin Yoga, die dir hilft mit emotionalen und körperlichen Herausforderungen umzugehen, die das Leben bieten kann. Die speziell zum Thema Vergebung entworfene Yin Sequenz unterstützt dich dabei, dich wieder mit deiner eigenen Kostbarkeit zu verbinden.

In dieser Verbundenheit mit dir selbst wirst du anschliessend in die Welt der Hypnose eingeführt und über deren Mythen aufgeklärt. Mittels einer Gruppenhypnose zur Vergebungsarbeit wirst du durch einen therapeutischen Vergebungsprozess begleitet. Von diesem Ort des Friedens und Mitgefühls aus, kannst du dir selbst und anderen vergeben lernen und die Heilung von innen heraus unterstützen.

Komm so wie du bist – du brauchst keine Yoga- oder Hypnoseerfahrung. Bitte bringe warme Kleidung und Schreibzeug mit. Der Workshop wird in Deutsch unterrichtet.

Wichtig: Solltest du in laufender, psychotherapeutischer Behandlung sein, so liegt es in deiner Verantwortung, die Teilnahme an diesem Workshop mit deinem Psychotherapeuten/Psychiater zu besprechen. Sabine-Maria geht davon aus, dass die Teilnahme von deinem Psy- chiater/Psychotherapeut gutgeheissen wird. Sie achtet und schätzt die Arbeit ihrer Fachkollegen (PsychotherapeutInnen) und möchte laufende, psychotherapeutische Prozesse mit ihren Techniken nicht stören. Falls du zum Zeitpunkt des Workshops schwanger bist, raten wir von einer Teilnahme ab und empfehlen dir eine Hypnose im Einzelsetting. Sabine-Maria berät dich und steht dir zur Verfügung.

Der Workshop wird von Sabine-Maria Sörensen geleitet. Sie ist dipl. zert. Hypnosetherapeutin VSH | NGH und Yogalehrerin seit 2016, ausgebildet in Yin Yoga (RYT-300 hrs), Yoga Nidra, Kinderyoga, Vinyasa Flow/Asthanga Based Yoga (RYT-200 hrs) und hat ein Advanced Teacher Training (RYT-300 hrs) absolviert und ist zur Zeit in Fortbildung um Trauma sensibles Yoga zu unterrichten.

WAS IST YIN YOGA?
Yin ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannun- gen und verbessern unsere Beweglichkeit. Die sitzenden oder liegenden Positionen werden mit entspannter Muskulatur über mehrere Minuten gehalten. Die somit ausgeübte Belastung auf den Körper sendet positive Anreize in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Verklebungen lösen sich. Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance. Die Yin Yoga Praxis hat einen energetischen und revitalisierenden Effekt. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, so dass unsere Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und in der Stille unserer inneren Mitte schöpfen wir gleichzeitig Kraft und Ruhe. Im Yin Yoga müssen wir nichts erreichen. Sie beginnt als Praxis des Annehmens von uns selbst, dieses Annehmen erlaubt uns in tiefes Mitgefühl zu gehen und Freundlichkeit in die Welt bringen.

WAS IST HYPNOSE?
Hypnose ist der direkteste Weg um mit deinem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Hypnose ist ein Verfahren, mit der Menschen sich selbst oder andere in einen Bewusstseinszustand mit tieferen Hirnströmen versetzen. Es umschreibt das selektiv erhöhte Denken beim Umgehen der kritischen Instanz. In diesem angenehmen Zustand der Entspannung (Trancezustand) schafft man über das Unterbewusstsein einen Zugang zur inneren Welt und vorhandenen Ressourcen. In hypnotischen Trance können Vorstellungen und Empfindungen mit erhöhter Bereitschaft aufgenommen und verankert werden. Ängste, Phobien, Schmerzen und andere belastende Anliegen werden neu bewertet und das Wohlergehen gesteigert.

Unser Unterbewusstsein denkt in Gefühlen und Bildern und nimmt ca. 90-93% der Hirntätigkeit ein. Wenn man bedenkt, dass wir somit nur rund 7% bewusst wahrnehmen können, kann man sich in etwa vorstellen, wie riesig das Potenzial ist, aus welchem wir schöpfen kön- nen. Dies machen wir uns bei der Hypnosetherapie zunutze.

Hypnose ist wissenschaftlich nachgewiesen, eine der effektivsten und wirksamsten Methoden um körperliche und psychische Anliegen im positiven Kontext durch Suggestionen nachhaltig und schnell zu verändern. Voraussetzungen für das Gelingen sind: Wille, Glaube und Vertrauen.