yoga for good sleep, restorative & yoga nidra

Datum: 03.03.2018

Zeit: 13 - 15.30

Teacher: Alexandra Frei, Regi Hochuli

Preis: 60.- inkl. home practice Übungen

Mitnehmen: Yogakleidung, Jäckli, warme Socken

Verfügbar: Wenige Plätze

Unser reizüberflutetes Leben bringt uns in einen dauerhaften Zustand der Hyperaktivität, dies führt dazu, dass viele Menschen nicht mehr gut Ein- oder Durchschlafen können und sich so in der Nacht zu wenig erholen können.
Vorfreude auf den nächsten Urlaub, Ärger im Job, eine neue Liebe oder Probleme mit dem Partner, späte E-Mails auf dem Smartphone neben dem Bett: es gibt vieles, was uns am Einschlafen oder Durchschlafen hindert. Und die Angst, am nächsten Tag nicht ausgeschlafen zu sein, nicht fit und leistungsfähig zu sein, sorgt für zusätzlichen Stress. 
Yoga bietet uns ganz viele Werkzeuge um unser Nervensystem zu beruhigen und unseren Geist in einen „Ruhezustand“ zu bringen.
In diesem Special werden wir über eine sanfte Yogapraxis und Übungen für zu Hause in einen restorative Teil übergehen um das System ganz „runterzufahren“ und dann den Samstag mit einem langen Yoga Nidra ausklingen lassen.